Pentingnya Peregangan: Manfaat dan Cara Melakukannya dengan Tepat Peregangan sering kali dianggap sebagai bagian kecil dari rutinitas olahraga, namun sebenarnya memiliki peran penting dalam menjag... Baca Selengkapnya

Camilan Berprotein Tinggi untuk Membentuk Otot dan Mencegah Rasa Lapar Bagi banyak orang yang menjalani gaya hidup aktif dan berusaha membentuk otot, memenuhi kebutuhan protein harian adalah salah... Baca Selengkapnya

Kaitan Tidur dan Kesehatan Otak: Mengapa Tidur Penting? Tidur adalah bagian penting dari kehidupan yang sering kali dianggap remeh. Padahal, tidur memiliki peran vital dalam menjaga kesehatan fisi... Baca Selengkapnya

Apa Itu Intermittent Fasting? Intermittent Fasting (IF) adalah pola makan yang mengatur periode makan dan puasa dalam satu hari atau minggu. Alih-alih fokus pada apa yang dimakan, intermittent fas... Baca Selengkapnya

Menurunkan Berat Badan Juga Dapat Membantu Menghilangkan Rasa Sakit Menurunkan berat badan bukan hanya soal penampilan, tetapi juga berhubungan langsung dengan kualitas hidup yang lebih baik. Sala... Baca Selengkapnya

Saluran pencernaan mengandung sekitar 100 triliun mikroorganisme, terutama bakteri. Organisme ini secara kolektif dikenal sebagai mikrobioma usus. Sebagian besar bakteri di mikrobioma adalah bakte... Baca Selengkapnya

Sama seperti vitamin, mineral juga sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat mulai dari mengatur kontraksi otot (termasuk otot jantung), menjaga keseimbangan cairan tubuh, hingga menjaga fungsi ... Baca Selengkapnya

Dalam hal mengurangi kadar kolesterol “jahat” low-density lipoprotein (LDL), seberapa rendah kita harus menekan kadar kolesterol “jahat” tersebut? “Orang-orang yang b... Baca Selengkapnya

Mendengkur atau “ngorok” pada umumnya tidak berbahaya, namun dapat mengganggu, terutama bagi pasangan. Untungnya, ada beberapa langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masala... Baca Selengkapnya

Menyusun pilihan makanan yang membantu mempercepat pembakaran lemak dapat menjadi strategi untuk menurunkan berat badan secara efektif. Mengonsumsi makanan tersebut bisa membantu mencegah penumpuka... Baca Selengkapnya