Prebiotik: Memahami Perannya dalam Kesehatan Usus

Saluran pencernaan mengandung sekitar 100 triliun mikroorganisme, terutama bakteri. Organisme ini secara kolektif dikenal sebagai mikrobioma usus. Sebagian besar bakteri di mikrobioma adalah bakte... Baca Selengkapnya

6 Mineral Utama yang Penting untuk Tubuh Kita!

Sama seperti vitamin, mineral juga sangat penting untuk fungsi tubuh yang sehat mulai dari mengatur kontraksi otot (termasuk otot jantung), menjaga keseimbangan cairan tubuh, hingga menjaga fungsi ... Baca Selengkapnya

Seberapa Rendah Kolesterol LDL Seharusnya?

Dalam hal mengurangi kadar kolesterol “jahat” low-density lipoprotein (LDL), seberapa rendah kita harus menekan kadar kolesterol “jahat” tersebut? “Orang-orang yang b... Baca Selengkapnya

Cara Menghilangkan “Ngorok”

Mendengkur atau “ngorok” pada umumnya tidak berbahaya, namun dapat mengganggu, terutama bagi pasangan. Untungnya, ada beberapa langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi masala... Baca Selengkapnya

Makanan yang Mempercepat Pembakaran Lemak

Menyusun pilihan makanan yang membantu mempercepat pembakaran lemak dapat menjadi strategi untuk menurunkan berat badan secara efektif. Mengonsumsi makanan tersebut bisa membantu mencegah penumpuka... Baca Selengkapnya

Cara Menghilangkan Kembung: Tips Meredakannya

Kembung sangat umum terjadi: satu dari tujuh orang Amerika melaporkan mengalaminya selama seminggu, menurut sebuah penelitian tahun 2023 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology and ... Baca Selengkapnya

Makanan Omega-3: Lemak Sehat untuk Tubuh

Asam lemak omega-3 biasa ditemukan dalam makanan seperti ikan dan kacang-kacangan. Ia adalah jenis lemak tak jenuh ganda yang tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh manusia. Pelajari lebih jauh meng... Baca Selengkapnya

Apa itu Tongue-tie?

Lidah “diikat” ke bagian depan mulut oleh jaringan yang disebut frenulum lingual. Jika frenulum-nya pendek, hal itu bisa membatasi pergerakan lidah. Hal ini biasa disebut dengan tongue-... Baca Selengkapnya

Hipertensi Penyebab Serangan Jantung yang Sering Terabaikan

Hipertensi sering disebut sebagai penyakit silent killer. Kenapa? Karena sebagian dari penderita hipertensi mengalaminya tanpa merasakan gejala yang mengganggu. Proses hipertensi sendiri dapat memp... Baca Selengkapnya

Kenapa Harus Menambahkan Lebih Banyak Serat dan Makanan Fermentasi pada Makananmu?

Makanan berserat dan fermentasi membantu mikrobioma usus, berkontribusi terhadap kesehatan dan suasana hati yang lebih baik. Serat dan makanan fermentasi adalah salah satu makanan utama untuk memba... Baca Selengkapnya