Ketahui batas konsumsi gula per hari menurut WHO dan AHA, kebutuhan gula per hari untuk wanita dan pria, serta rekomendasi asupan gula harian yang tepat.
Baca Selengkapnya
Pahami bagaimana kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Artikel ini menjelaskan efek kurang tidur, hubungannya dengan diabetes, serta cara mencegahnya. Te...
Baca Selengkapnya
Temukan berbagai jenis olahraga kardio dan resistensi yang cocok untuk pemula hingga profesional. Dari brisk walking hingga lari maraton, berenang hingga HIIT, dapatkan panduan lengkap untuk mening...
Baca Selengkapnya
Explore tanda, penyebab, dan efek kelebihan berat badan. Temukan cara mengatasi kelebihan berat badan dengan panduan kesehatan terperinci. Informasi lengkap tentang IMT, dampak kesehatan, penyebab,...
Baca Selengkapnya
Temukan penjelasan tentang DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan cara mengatasi badan sakit setelah olahraga. Baca tips mengurangi tingkat keparahan DOMS, penyebab, gejala, dan solusi untuk pemu...
Baca Selengkapnya
Temukan penjelasan tentang DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan cara mengatasi badan sakit setelah olahraga. Baca tips mengurangi tingkat keparahan DOMS, penyebab, gejala, dan solusi untuk pemu...
Baca Selengkapnya
Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Apakah berolahraga di pagi, siang, atau malam lebih baik? Artikel ini menjelaskan manfaat olahraga pada berbagai jam dan kaitannya dengan ritme sirkadian t...
Baca Selengkapnya
Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Apakah berolahraga di pagi, siang, atau malam lebih baik? Artikel ini menjelaskan manfaat olahraga pada berbagai jam dan kaitannya dengan ritme sirkadian t...
Baca Selengkapnya
Kenali kadar gula darah normal berdasarkan usia, cara membaca hasilnya, dan tips menjaga gula darah tetap stabil untuk mencegah risiko diabetes.
Baca Selengkapnya
Temukan panduan lengkap tentang gerakan pendinginan setelah olahraga, termasuk cara melakukannya, manfaat, dan contoh gerakan untuk mengurangi risiko cedera dan nyeri otot.
Baca Selengkapnya