Asupan Gula Harian Berapa Gram? Ini Rekomendasi Anjurannya

Ketahui batas konsumsi gula per hari menurut WHO dan AHA, kebutuhan gula per hari untuk wanita dan pria, serta rekomendasi asupan gula harian yang tepat. Baca Selengkapnya

Kurang Tidur Menyebabkan Kadar Gula Darah Naik, Apa Benar?

Pahami bagaimana kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes. Artikel ini menjelaskan efek kurang tidur, hubungannya dengan diabetes, serta cara mencegahnya. Te... Baca Selengkapnya

17 Jenis Olahraga Kardio untuk Semua Tingkat Kebugaran dan Resistance Training

Temukan berbagai jenis olahraga kardio dan resistensi yang cocok untuk pemula hingga profesional. Dari brisk walking hingga lari maraton, berenang hingga HIIT, dapatkan panduan lengkap untuk mening... Baca Selengkapnya

Kelebihan Berat Badan: Tanda, Penyebab, Efek, dan Cara Mengatasinya

Explore tanda, penyebab, dan efek kelebihan berat badan. Temukan cara mengatasi kelebihan berat badan dengan panduan kesehatan terperinci. Informasi lengkap tentang IMT, dampak kesehatan, penyebab,... Baca Selengkapnya

Kenali DOMS dan Cara Mengatasi Badan Sakit Setelah Olahraga

Temukan penjelasan tentang DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan cara mengatasi badan sakit setelah olahraga. Baca tips mengurangi tingkat keparahan DOMS, penyebab, gejala, dan solusi untuk pemu... Baca Selengkapnya

Kenali DOMS dan Cara Mengatasi Badan Sakit Setelah Olahraga

Temukan penjelasan tentang DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) dan cara mengatasi badan sakit setelah olahraga. Baca tips mengurangi tingkat keparahan DOMS, penyebab, gejala, dan solusi untuk pemu... Baca Selengkapnya

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga: Penjelasan Ilmiah

Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Apakah berolahraga di pagi, siang, atau malam lebih baik? Artikel ini menjelaskan manfaat olahraga pada berbagai jam dan kaitannya dengan ritme sirkadian t... Baca Selengkapnya

Waktu yang Tepat untuk Berolahraga: Penjelasan Ilmiah

Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Apakah berolahraga di pagi, siang, atau malam lebih baik? Artikel ini menjelaskan manfaat olahraga pada berbagai jam dan kaitannya dengan ritme sirkadian t... Baca Selengkapnya

Kadar Gula Darah Normal: Berapa Angkanya?

Kenali kadar gula darah normal berdasarkan usia, cara membaca hasilnya, dan tips menjaga gula darah tetap stabil untuk mencegah risiko diabetes. Baca Selengkapnya

Panduan Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga

Temukan panduan lengkap tentang gerakan pendinginan setelah olahraga, termasuk cara melakukannya, manfaat, dan contoh gerakan untuk mengurangi risiko cedera dan nyeri otot. Baca Selengkapnya